Народная медицина, лечение народными средствами
  Главная  В начало раздела  Рецепты народной медицины  Лекарственные растения от "А" до "Я"  Ох уж эти вредные привычки...

5 принципов раздельного питания.

При лечении народной медициной, а также правильной профилактикеПринципы раздельного питания заболеваний для поддержания здорового образа жизни, как мы указали, большое значение приобретает следование принципам раздельного питания, которое, как мы уже знаем, является основой правильного и здорового питания человека.

В случаях данного питания следует руководствоваться и знать следующие простые принципы раздельного питания:

Не приступай к еде, не опорожнив кишечник утром и не почувствовав голода. При первом приеме пищи выходить из-за стола нужно, имея некое чувство недоедания. Для чего эти принципы раздельного питания? Это приводит к полному перевариванию съеденной пищи и тут же своевременному удалению ее из кишечника. В желудок новая пища поступает тогда, когда кишечник опустошился. В таких перечисленных случаях переваривание пищи наиболее равномерное и не происходят перегрузки и истощение слизистых оболочек. Это все способствует тому, что энергия, так нужная нам, полностью сохраняется в человеческом организме и человек всю первую половину дня себя чувствует просто отлично.

При профилактике желудочно-кишечных заболеваний всегда следует помнить о том, что не следует бояться чувства голода, но и не путать это чувство с аппетитом. Что такое аппетит? Аппетит представляет собой простую психологическую привычку, которая активизируется человеческим организмом при виде той или иной пищи, восприятия запаха ее или в установленное время приема еды. Наверное, также все знают, что аппетит возникает не на любую пищу, которую мы видим или чувствуем, а лишь на ту еду, которая нравится. И, наверное, все знают и иногда ловят себя на мысли о том, что чаще всего аппетит возникает на ту пищу, которая особой пользы не имеет. Для примера можно указать то, что больным панкреатитом очень хочется каких-нибудь острых блюд, язвенниками - соленых огурцов или селедки, страдающим варикозным расширением вен - жареный картофель. Что касается голода- то это своеобразный сигнал человеческого организма на потребность в пищи. Он может устраняться совершенно любой едой и это очень хорошо, так как во время голода, а именно в процессе его удовлетворения очень вкусным может казаться и просто хлеб с маслом, простой салат, заправленный маслом или яблочным уксусом. Что также непосредственно учитывать необходимо при профилактике желудочно-кишечных заболеваний и следованию принципам раздельного питания.

Второй принцип подобного вида питания - во время каждого приема едыПринципы раздельного питания следует есть только один продукт, можно лишь добавлять разные добавки. Для примера: в 8:00 - едите любимую кашу, 11:00 - какие-нибудь фрукты, например пару бананов, обед - суп с использованием любимых приправ, 16:00 - выпить чай, какао, кофе. В 18:00 съесть несколько сырников или творог. Перед сном, но не непосредственно перед тем, как решили лечь в кровать, а, примерно, за 1 час очень полезно выпить кефира или фруктового йогурта. Это, конечно, приблизительное и примерное меню и его каждый человек может менять в зависимости от собственных пищевых предпочтений. В нашем втором принципе речь идет непосредственно о добавках, коими могут выступать зелень, фрукты и овощи. Чем полезен данный принцип? Он полезен тем, что способствует тому, что ферменты в желудке вырабатываются как бы "по заявлению" того продукта, который попал в желудок. Этим самым и достигается пресловутый кислотно-щелочной баланс, при котором пища полностью переваривается и равномерно проходит по желудочно-кишечному тракту. При этом в кровь попадает максимум именно только различных питательных веществ, без шлаков и токсинов.

Третий принцип раздельного питания - не стоит употреблять одновременно жидкую и твердую пищу. Что касается употребления жидкостей после приема пищи, то тут есть определенные правила, которые зависят от того какую пищу вы употребляете. Употреблять жидкость можно после приема белковой пищи только по истечению 3 - 4 часов, после еды углеводосодержащей пищи - после полутора - двух часов, после употребления в пищу ягод или фруктов - полчаса. При лечении народными средствами и народной медицины и использовании для этого травяных настоев следует их принимать за полчаса до употребления пищи.

При наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта вышеуказанный принцип очень строго нужно соблюдать. И следует помнить, что вовремя употребления твердых продуктов питания прием жидкости очень негативно сказывается на слизистой оболочки желудка и существенно нарушает деятельность кишечника в целом. Если во время еды вы постоянно замечаете потребность в употреблении жидкости, то вам стоит задуматься, так как это может быть одним из признаков наличия заболевания желудочно-кишечного тракта. Можем также опровергнуть те сведения, что обязательное присутствие жидкой пищи и горячих блюд в рационе человека - это обязательное условие здорового питания. Можно и без первых блюд, но при очень сторогом и правильном соблюдении принципов раздельного и здорового питания. Свидетелями этого могут быть натуропаты.

Следующий принцип раздельного питания - это соблюдение интервалов между каждым приемом пищи. В данном случае также есть наиболее определенные и строгие правила, а именно, если предыдущий ваш прием пищи заключался в приеме углеводных продуктов питания, то, значит, следующий прием пищи должен быть минимум по истечению 2 часов. Если же последними были белковые продукты, то принимать пищу можно по истечению 3 часов. Это все обуславливается сроками переваривания пищи и попадания ее в двенадцатиперстную кишку. При следовании этому принципу пища переваривается также в полном объеме и равномерно, слизистые не перегружаются, и желудочные соки выделяются в тех объемах, которые необходимы для переваривания уже последующей пищи. При наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта сроки между приемами пищи следует увеличить. Больным, которые перенесли операции можно наоборот сократить данные сроки, но при условии того, что пища употребляется в достаточно малых дозах.

Пятый принцип заключается в том, что нельзя принимать одновременно белковую и углеводную пищу. Запомните это положение, так как оно является основным, и на нем строятся все основные, существующие на сей момент, теории относительно рационального питания человека. Но если вы строго соблюдаете второй принцип, то этот пункт можно исключить. Но данный принцип, чем именно полезен? Тем, что многим людям очень и очень тяжело приучить себя к употреблению какого-то одного продукта и здесь выходит на первый лан именно данный принцип правильного питания.

Заключительный, шестой, принцип раздельного питания заключается в том, что необходимо отказаться от нормативности питания на протяжении дня. Это означает то, что нельзя относить прием пищи к завтраку, обеду либо ужину, которые расписаны по часам. Употреблять что-либо в пищу нужно в соответствии с принципом: хочу - очень хочу. От этого хуже не будет. Да организм человека, безусловно. Подвержен наличию определенной суточной ритмичности, но это имеется в виду относительно энергетического его функционирования, а вот, что касается употребления еды, то здесь данное неуместно. Запомните, что в соответствии с данным правилом раздельного питания навязывать своему организму употребление пищи, в те моменты, когда он в этом не нуждается и не испытывает потребности здоровья отнюдь не добавит. Тут же далеко за примерами ходить не стоит. Вот почему многие мамы не могут усадить свое чадо есть в какое-то определенное время? Да потому, что ребенок не хочет есть, а точнее его организм придерживается установленных принципов и природных инстинктов, а не то, что установили родители - когда ужин, когда обед, когда завтрак. Ребенок, каким бы он ни был, всегда сам попросит есть с помощью тех или иных сигналов. Это наступает тогда. Когда его пищеварительная система готова к этому, готова к принятию новой порции пищи, а мы, приучая сызмальства детей к противоположному, начинаем нарушать принципы раздельного и что самое важное здорового питания. А что касается организма заболевшего человека, то тут тем более нельзя отходить от канонов правильного и здорового питания.

 

Народная медицина и лечение народными средствами > Профилактические средства и личная гигиена > Профилактические средства > Профилактика желудочно-кишечных заболеваний посредством правильного питания > Принципы раздельного питания

 

 

 

 

 

 

Rambler's Top100

Новости сайта о народной медицине и лечении народными средствами / Рецепты народной медицины / Описание заболеваний и лечебных средств при лечении народной медициной и народными средствамиЛекарственные растения в народной медицине и лечении народными средствами / Профилактика вредных привычек и народная медицина, лечение их народными средствами

Принципы раздельного питания и народная медицина

 

 

Таблица совместимости продуктов питания

 

 

Жиры в питании

 

 

Вред сахара

 

 

Вред мяса и польза мяса

Copyright (c) http://lech-nar-med.ru